BENEFÍCIOS, COMO FAZER, PARA QUE SERVE, FLEXÃO

FLEXÃO, COMO FAZER, PARA QUE SERVE, Benefícios 

Você já deve ter visto muita gente dizer que vai a academia e faz muitos exercícios e um deles a flexão de braço. Mas nunca sentiu vontade de fazer unicamente por não saber qual benefício teria para sua vida prática. Talvez você jé tenha até tentado fazer algumas vezes e depois ficou sentindo muita dor pelo corpo. 

Saiba que a flexão de braço feita da maneira correta é ótimo exercício para fortalecer os músculos e treinar os peitorais, o tríceps e o deltoide. 

Para fazer é preciso manter uma postura ereta na coluna e os braços na altura do ombro. como existem muitas variações recomendo que comece com a mais simples até chegar ao nível avançado.

Como todo exercício físico se bem executado pode aumentar a sua força ajudando em tarefas diárias até mesmo de levantar melhor da cama.